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Video tutorial, approfondimenti ed esercizi per il benessere di corpo e mente

Errori in palestra

I 10 errori da evitare durante l'allenamento in palestra

- estensioni gamba estesa con benda elastica
- rotazione esterna della spalla con cavo e pesi
- estensione a "libretto"
- flessione gambe con bilanciere sulle spalle (causa i ginocchio valgo)
- macchina per le estensione dei muscoli posteriori della gamba
- macchina per i tricipiti
- estensione dei tricipiti con cavo e pesi
- aperture laterali braccia con manubri
- dolori alla schiena: come evitarli

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Ricevo su appuntamento presso gli studi di Roma, in zona Appio-Tuscolano e San Paolo.

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